Nuggets 24 09 2016

128

kcal
w 100g

20 30 min

Darek Puchalski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

20 porcji (400 g)
Oblicz porcję

pół fileta (podwójnego) i 1/3 fileta (podwójnego) indyka (piersi bez skóry) (323g)
1/3 sztuki jajko kurze (18g)
pół łyżeczki oliwa z oliwek - goccia d'or (2g)
3 łyżki bułki tartej (25g)
2 łyżki płatków kukurydzianych (7g)
25g mleka 3,2% tłuszczu (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nuggets 24 09 2016 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Indyk (pierś bez skóry)	84	80.75	13.78	1.34	3.4
Jajko kurze	6	4.5	0.56	0.44	0.03
Oliwa z oliwek - Goccia d'or	4	0.5	0	0.46	0
Bułka tarta	23	6.25	0.57	0.14	4.73
Płatki kukurydziane	7	1.75	0.13	0.01	1.55
Mleko 3,2% tłuszczu	4	6.25	0.2	0.2	0.3
Podsumowanie:	128	100	15.25	2.58	10.01

Energia [kcal]

Kalorie
26 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Nuggets 24 09 2016 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Indyk (pierś bez skóry)	17	16.15	2.76	0.27	0.68
Jajko kurze	1	0.9	0.11	0.09	0.01
Oliwa z oliwek - Goccia d'or	1	0.1	0	0.09	0
Bułka tarta	5	1.25	0.11	0.03	0.95
Płatki kukurydziane	1	0.35	0.03	0	0.31
Mleko 3,2% tłuszczu	1	1.25	0.04	0.04	0.06
Podsumowanie:	26	20	3.05	0.52	2