wojan
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ziemniaki ugotować, dodać mleko i zrobić purre
Mięso zmielić razem z cebulą, dodać do purre.
Wstawić do piekarnika lub piekarnik + mikrofala
Po wyjęciu dodać [do smaku i uzyskania odpowiedniej konsystencji] majonez i jogurt typu greckiego
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
94 kcal
7 g
11 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka ziemniak indyk »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 32 | 30.49 | 5.2 | 0.51 | 1.28 | |
| Ziemniaki | 33 | 42.68 | 0.88 | 0.04 | 7.47 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 3 | 6.1 | 0.2 | 0.12 | 0.29 | |
| Majonez Babuni | 14 | 2.44 | 0.02 | 1.56 | 0.11 | |
| Jogurt typ grecki (Mleczne Smaki Świata) LacPol | 7 | 6.1 | 0.2 | 0.61 | 0.27 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.2 | 0.13 | 0.01 | 1.14 | |
| Podsumowanie: | 94 | 100 | 6.63 | 2.85 | 10.56 | |
Energia [kcal]
155 kcal
11 g
17 g
5 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 164 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 164 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka ziemniak indyk »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 52 | 50 | 8.54 | 0.83 | 2.11 | |
| Ziemniaki | 54 | 70 | 1.44 | 0.07 | 12.25 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 5 | 10 | 0.33 | 0.2 | 0.48 | |
| Majonez Babuni | 24 | 4 | 0.03 | 2.56 | 0.18 | |
| Jogurt typ grecki (Mleczne Smaki Świata) LacPol | 12 | 10 | 0.33 | 1 | 0.44 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Podsumowanie: | 155 | 164 | 10.88 | 4.68 | 17.32 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
