Pudding Chia

Pudding Chia
69
kcal
w 100g
1   5 min

Pudding chia z musem z kiwi i nektarynką.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Nasiona Chcia zalałam mlekiem, wymieszałam dokładnie. Wstawiłam na noc do lodówki. Przed śniadaniem przemieszałam znowu nasiona, by nie były takie posklejane. Kiwi zblendowałam, pozostawiając dwa plasterki do dekoracji. Nektarynkę pokroiłam na plasterki i wyłożyłam razem z musem na wierzch.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
68 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding Chia »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Nasiona chia szałwi (suszone) 19 4 0.66 1.23 1.68
Mleko 2% tłuszczu 20 40 1.32 0.8 1.92
Kiwi 18 30 0.34 0.16 4.4
Nektarynka 11 26 0.29 0.08 2.86
Podsumowanie: 68 100 2.61 2.26 10.86
Energia [kcal]
Kalorie
346 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcze
11 g
Błonnik
7 g
GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding Chia »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Nasiona chia szałwi (suszone) 97 20 3.31 6.15 8.42
Mleko 2% tłuszczu 100 200 6.6 4 9.6
Kiwi 92 150 1.71 0.78 21.99
Nektarynka 57 130 1.43 0.39 14.3
Podsumowanie: 346 500 13.05 11.32 54.31

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo