makaron wege I

119

kcal
w 100g

1 15 min

anitu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (305 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 1/3 szklanki makaron zielony (nieugotowany) - bartolini (100g)
1/3 opakowania i 2 plastry feta (90g)
3 łyżki kaparów (25g)
3 plastry pomidorów suszonych w oleju (50g)
1 pęczek szczypiorku (10g)
1 garść i pół garści rukoli (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 305 g

Energia [kcal]

Kalorie
237 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron wege I »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron zielony (nieugotowany) - Bartolini	118	32.79	4.26	0.79	22.62
Feta	78	29.51	4.19	6.28	1.21
Kapary	2	8.2	0.19	0.07	0.4
Pomidory suszone w oleju	36	16.39	0.83	2.31	3.82
Szczypiorek	1	3.28	0.13	0.03	0.14
Rukola	2	9.84	0.25	0.06	0.36
Podsumowanie:	237	100	9.87	9.54	28.55

Energia [kcal]

Kalorie
724 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
87 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
4 g

GDA
36%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 305 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 305 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron wege I »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron zielony (nieugotowany) - Bartolini	359	100	13	2.4	69
Feta	238	90	12.79	19.15	3.68
Kapary	6	25	0.59	0.22	1.23
Pomidory suszone w oleju	109	50	2.53	7.04	11.67
Szczypiorek	4	10	0.41	0.08	0.42
Rukola	8	30	0.77	0.2	1.1
Podsumowanie:	724	305	30.09	29.09	87.09