Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1.Płatki owsiane zalać wrzątkiem iodstawić do całkowitego wchłonięcia wody i przesudzenia. 2. Do płatków dodać serek, żółtko, połowę ksylitolu i mąkę i odrobine soku z cytryny, wymieszać. 3. Białko jaja ubić na sztywno ze szczyptą soli i dodać pozostały ksylitol i 1/2 łyżeczki sody, delikatnie wymieszać z przygotowana masą. 4. Usmażyć beztłuszczowo na nieprzywierającej patelni 2 omlety. 5. Obydwa omlety posmarować masłem orzechowym, na jednym z nich ułozyc plasterki banana i uprażoną brzoskwinię, złożyć przekroić na 4 części i ułożyć w torcik.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
150 kcal
11 g
13 g
6 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z serka wiejskiego i płatków owsianych »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Serek wiejski light | 42 | 51.9 | 5.71 | 1.56 | 1.25 | |
| Płatki owsiane górskie | 26 | 6.92 | 0.82 | 0.5 | 4.32 | |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 11 | 3.46 | 0.52 | 0.07 | 2.06 | |
| Jajo kurze (całe) | 25 | 17.3 | 2.17 | 1.65 | 0 | |
| Masło orzechowe 95% orzechów | 32 | 5.19 | 1.28 | 2.57 | 0.65 | |
| Brzoskwinia | 3 | 8.65 | 0.08 | 0.02 | 0.83 | |
| Banan | 3 | 3.11 | 0.03 | 0 | 0.71 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 8 | 3.46 | 0 | 0 | 3.46 | |
| Podsumowanie: | 150 | 100 | 10.62 | 6.37 | 13.26 | |
Energia [kcal]
218 kcal
15 g
19 g
9 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z serka wiejskiego i płatków owsianych »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Serek wiejski light | 61 | 75.26 | 8.28 | 2.26 | 1.81 | |
| Płatki owsiane górskie | 38 | 10.03 | 1.19 | 0.72 | 6.26 | |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 16 | 5.02 | 0.75 | 0.11 | 2.98 | |
| Jajo kurze (całe) | 36 | 25.09 | 3.15 | 2.39 | 0 | |
| Masło orzechowe 95% orzechów | 46 | 7.53 | 1.86 | 3.73 | 0.94 | |
| Brzoskwinia | 5 | 12.54 | 0.11 | 0.03 | 1.2 | |
| Banan | 4 | 4.52 | 0.05 | 0.01 | 1.03 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 12 | 5.02 | 0 | 0 | 5.02 | |
| Podsumowanie: | 218 | 145 | 15.39 | 9.24 | 19.23 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
