aniakuba
Gulasz warzywny, zdrowy, sycący, smaczny. Powinien być bez kostki, ale zabrakło mi przypraw, którymi mogłam "podrasować smak".
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa korzenne pokroić w kostkę i podgotować, cebulę i czosnek i pomidory podsmazyć na oleju. Cukinię pokroić w kostkę, dodać do gotowanych warzyw, na końcu paprykę i przecier pomidorowy. Doprawć do smaku (sól, pieprz, bazylia, cząber, oregano). Dzięki ziemniakom robi się naturalnie gęsty.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
1 g
7 g
6 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz warzywny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 11 | 13.03 | 0.24 | 0.01 | 2.61 | |
| Marchew (gotowana) | 2 | 5.21 | 0.04 | 0.01 | 0.43 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 4.09 | 0.11 | 0.02 | 0.43 | |
| Seler (korzeń) | 3 | 7.66 | 0.11 | 0.02 | 0.71 | |
| Cebula (smażona) | 3 | 2.55 | 0.02 | 0.28 | 0.2 | |
| Czosnek | 1 | 0.77 | 0.05 | 0 | 0.25 | |
| Cukinia | 5 | 30.66 | 0.37 | 0.1 | 0.95 | |
| Pomidor | 3 | 16.35 | 0.15 | 0.03 | 0.67 | |
| Papryka czerwona | 3 | 11.75 | 0.12 | 0.04 | 0.71 | |
| Przecier pomidorowy | 1 | 2.3 | 0.03 | 0 | 0.12 | |
| Bulion kostka rosołowa | 0 | 0.51 | 0 | 0.01 | 0 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 46 | 5.11 | 0 | 5.11 | 0 | |
| Podsumowanie: | 80 | 100 | 1.25 | 5.63 | 7.08 | |
Energia [kcal]
144 kcal
2 g
13 g
10 g
3 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 178 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 178 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz warzywny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki gotowane | 20 | 23.19 | 0.43 | 0.02 | 4.64 | |
| Marchew (gotowana) | 3 | 9.28 | 0.07 | 0.02 | 0.76 | |
| Pietruszka korzeń | 4 | 7.28 | 0.19 | 0.04 | 0.76 | |
| Seler (korzeń) | 6 | 13.64 | 0.2 | 0.04 | 1.26 | |
| Cebula (smażona) | 6 | 4.55 | 0.04 | 0.49 | 0.36 | |
| Czosnek | 2 | 1.36 | 0.09 | 0.01 | 0.44 | |
| Cukinia | 9 | 54.57 | 0.66 | 0.17 | 1.7 | |
| Pomidor | 6 | 29.11 | 0.26 | 0.06 | 1.19 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20.92 | 0.21 | 0.06 | 1.26 | |
| Przecier pomidorowy | 1 | 4.09 | 0.05 | 0.01 | 0.22 | |
| Bulion kostka rosołowa | 0 | 0.91 | 0.01 | 0.01 | 0 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 82 | 9.1 | 0 | 9.1 | 0 | |
| Podsumowanie: | 144 | 178 | 2.22 | 10.02 | 12.6 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
