Omlet 3 jajka

144

kcal
w 100g

2 5 min

Darek Puchalski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (255 g)
Oblicz porcję

150g jajko kurze (150g)
2 łyżeczki masło (pozostałe) (20g)
1/3 sztuki pomidora (54g)
6 plasterków cebuli (31g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 128 g

Energia [kcal]

Kalorie
144 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet 3 jajka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	82	58.82	7.35	5.71	0.35
Masło (pozostałe)	53	7.84	0.04	5.88	0.05
Pomidor	4	21.18	0.19	0.04	0.87
Cebula (świeża)	5	12.16	0.13	0.01	1.14
Podsumowanie:	144	100	7.72	11.64	2.4

Energia [kcal]

Kalorie
184 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 128 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 128 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet 3 jajka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	105	75.29	9.41	7.3	0.45
Masło (pozostałe)	68	10.04	0.05	7.53	0.06
Pomidor	5	27.11	0.24	0.05	1.11
Cebula (świeża)	6	15.56	0.17	0.02	1.45
Podsumowanie:	184	128	9.88	14.9	3.08