styrczula.k95
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cukinię przekrawamy wzdłuż na pół. Wydrążamy środek.Miąższ z cukinii kroimy w drobną kostkę. Pieczarki również kroimy w drobną kostkę. Marchew scieramy na tarce. Pieczarki, marchew i miąższ z cukinii podsmażamy na patelni. następnie odstawiamy, aż farsz troszkę przestygnie. Szczypiorek siekamy, jajko i jogurt mieszamy ze sobą. Składniki dodajemy do farszu, przyprawiamy i mieszamy. Farsz nakładamy do cukinii. Można posypać serem żółtym. Cukinie układamy na blaszce i pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 35-40min.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
43 kcal
3 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Cukinia faszerowana »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 8 | 46.01 | 0.56 | 0.15 | 1.43 | |
| Pieczarki świeże | 4 | 18.4 | 0.57 | 0.06 | 0.6 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 6.13 | 0.07 | 0.01 | 0.57 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.27 | 0.11 | 0.03 | 1.18 | |
| Ser żółty Światowid Gouda | 9 | 2.82 | 0.71 | 0.73 | 0 | |
| Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis | 3 | 4.66 | 0.21 | 0.19 | 0.24 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.98 | 0.04 | 0.01 | 0.04 | |
| Jajko kurze | 12 | 8.71 | 1.09 | 0.85 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 43 | 100 | 3.35 | 2.02 | 4.12 | |
Energia [kcal]
182 kcal
14 g
17 g
8 g
5 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 408 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 408 zmodyfikowanej wersji przepisu Cukinia faszerowana »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 32 | 187.73 | 2.27 | 0.6 | 5.84 | |
| Pieczarki świeże | 17 | 75.09 | 2.32 | 0.26 | 2.45 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.03 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Marchew (surowa) | 21 | 50.06 | 0.47 | 0.12 | 4.8 | |
| Ser żółty Światowid Gouda | 38 | 11.51 | 2.88 | 2.99 | 0 | |
| Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis | 14 | 19.02 | 0.84 | 0.76 | 0.99 | |
| Szczypiorek | 1 | 4 | 0.16 | 0.03 | 0.17 | |
| Jajko kurze | 49 | 35.54 | 4.44 | 3.45 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 182 | 408 | 13.66 | 8.24 | 16.79 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
