Serniczki z patelni

104

kcal
w 100g

2 5 min

styrczula.k95

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (341 g)
Oblicz porcję

1 kostka i 3 łyżki sera twarogowego półtłustego (250g)
1 sztuka jajko kurze (51g)
40g budyń waniliowy bez cukru - winiary (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kostkę sera twarogowego, jedno jajko i budyn dokładnie zblendować, smażyć 2 min z każdej strony.

Można podać z bananem i pistacjami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 171 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serniczki z patelni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty	85	73.31	11.73	2.93	2.93
Jajko kurze	21	14.96	1.87	1.45	0.09
Budyń waniliowy bez cukru - Winiary	8	11.73	0.38	0.22	1.17
Podsumowanie:	114	100	13.98	4.61	4.2

Energia [kcal]

Kalorie
195 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 171 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 171 zmodyfikowanej wersji przepisu Serniczki z patelni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty	145	125.37	20.06	5.01	5.01
Jajko kurze	36	25.57	3.2	2.48	0.15
Budyń waniliowy bez cukru - Winiary	14	20.06	0.64	0.38	2.01
Podsumowanie:	195	171	23.9	7.88	7.17