płatki owsiane z kiwi 319 kcal

131

kcal
w 100g

1 5 min

al.marcinkowska

0 opinii

Drukuj

Płatki owsiane, Twaróg Klinek Półtłusty, Jogurt naturalny Bakoma Grecki, Kiwi i Orzechy nerkowca

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki zalać wodą na noc. Wymieszać rozgnieciony ser z jogurtrm, na to wyłożyć namoczone płatki i pokrojone kiwi. Całość pozypać orzechami

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
136 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiane z kiwi 319 kcal »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiwi	19	31.54	0.36	0.16	4.62
Orzechy nerkowca	23	4.15	0.76	1.82	1.25
Płatki owsiane	24	6.22	1.05	0.43	4.12
Twaróg Półtłusty - Klinek	60	49.79	8.46	1.99	1.99
Jogurt naturalny grecki - Bakoma	10	8.3	0.31	0.83	0.38
Podsumowanie:	136	100	10.94	5.23	12.37

Kalorie
328 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
4 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 241 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 241 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiane z kiwi 319 kcal »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiwi	46	76	0.87	0.4	11.14
Orzechy nerkowca	55	10	1.82	4.39	3.02
Płatki owsiane	58	15	2.53	1.04	9.94
Twaróg Półtłusty - Klinek	144	120	20.4	4.8	4.8
Jogurt naturalny grecki - Bakoma	25	20	0.74	2	0.92
Podsumowanie:	328	241	26.36	12.62	29.82