Koktajl gryczany

107

kcal
w 100g

2 5 min

dodek33

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (433 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1 łyżka kasza gryczana niepalona jasna (110g)
2 garści i pół sztuki śliwki węgierki (170g)
3g nasion chia szałwi (suszonych) (3g)
150g wody (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę namocyć dzień wcześniej w ciepłej wodzie. Następnego dnia odcedzić, dodać pozostałe składniki, zmiksować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 217 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl gryczany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana niepalona jasna	85	25.4	3.2	0.79	17.61
Śliwki węgierki	18	39.26	0.27	0.08	4.48
Nasiona chia szałwi (suszone)	3	0.69	0.11	0.21	0.29
Woda	0	34.64	0	0	0
Podsumowanie:	106	100	3.59	1.08	22.37

Energia [kcal]

Kalorie
231 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 217 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 217 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl gryczany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana niepalona jasna	185	55.13	6.95	1.71	38.2
Śliwki węgierki	39	85.2	0.6	0.17	9.71
Nasiona chia szałwi (suszone)	7	1.5	0.25	0.46	0.63
Woda	0	75.17	0	0	0
Podsumowanie:	231	217	7.79	2.34	48.55