Tacos

kcal
w 100g

6 15 min

dodek33

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nagrzać piekarnik do 180 st.

Lista składników

6 porcji (610 g)
Oblicz porcję

pół sztuki cukinii (310g)
2 sztuki jaja kurzego (całego) (100g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mąka orkiszowa pełnoziarnisa melvit (100g)
100g mąka orkiszowa pełnoziarnisa melvit (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Cukinię zetrzeć na tarce jarzynowej, posolić. Odczekać chwilę, aż cukinia puści sok, który należy zlać. Do cukinii dodać jajka, mąkę, 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu ziołowego. Wszystko wymieszać. Na papier do pieczenie rozkładać porcje masy, tworząc placki przypominające torille. Piec 15 minu- do zrumienienia brzegów.

Po upieczeniu wyjąć blachę z pieca i zostawić na 2 - 3 minuy, po czym delikatnie zdjąć z papieru.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 102 g

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tacos »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	9	50.82	0.61	0.16	1.58
Jajo kurze (całe)	23	16.39	2.06	1.56	0
Mąka orkiszowa pełnoziarnisa MELVIT	53	16.39	2.3	0.33	9.67
mąka orkiszowa pełnoziarnisa MELVIT	53	16.39	2.3	0.33	9.67
Podsumowanie:	138	100	7.26	2.38	20.92