Racuchy pełnoziarniste

153

kcal
w 100g

0 min

e.wojtyszyn

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (365 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (50g)
1 sztuka jajko (60g)
1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (13g)
pół sztuki nektarynki (60g)
1/3 sztuki jabłka (60g)
pół szklanki i 1/3 szklanki malin (100g)
pół garści orzecha włoskiego (15g)
pół łyżki olej słonecznikowy kujawski (7g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 365 g

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
4 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Racuchy pełnoziarniste »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	45	13.7	1.32	0.26	10.2
Jajko	24	16.44	2.3	1.64	0
Ksylitol cukier brzozowy	9	3.56	0	0	3.56
Nektarynka	8	16.44	0.15	0.03	1.94
Jabłko (świeży owoc)	9	16.44	0.04	0.03	2.27
Maliny	14	27.4	0.33	0.18	3.29
Orzechy włoskie	27	4.11	0.63	2.68	0.56
Olej słonecznikowy kujawski	17	1.92	0	1.92	0
Podsumowanie:	153	100	4.76	6.74	21.82

Energia [kcal]

Kalorie
561 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
80 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
15 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 365 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 365 zmodyfikowanej wersji przepisu Racuchy pełnoziarniste »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	166	50	4.81	0.95	37.24
Jajko	87	60	8.4	6	0
Ksylitol cukier brzozowy	31	13	0	0	13
Nektarynka	30	60	0.54	0.12	7.08
Jabłko (świeży owoc)	34	60	0.16	0.1	8.29
Maliny	52	100	1.2	0.65	12
Orzechy włoskie	98	15	2.28	9.78	2.06
Olej słonecznikowy kujawski	63	7	0	7	0
Podsumowanie:	561	365	17.39	24.6	79.66