sałastka z kanapka

kcal
w 100g

0 min

malanatalia

Drukuj

Chleb graham, poledwica z indyka, Serek śmietankowy Capresi z papryką w plastrach, Pomidor, ogórek zielony i Ogórek konserwowy Krakus

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka pomidora (170g)
3 kromki chleba graham (96g)
7 plasterków polędwica z indyka (33g)
1 plaster serek śmietankowy z papryką w plastrach - capresi (17g)
1/3 sztuki i pół plasterka ogórek zielony (68g)
pół sztuki ogórek konserwowy - krakus (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 414 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałastka z kanapka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	8	41.06	0.37	0.08	1.68
Chleb graham	54	23.19	1.92	0.39	11.29
Polędwica z indyka	7	7.97	1.28	0.15	0.06
Serek śmietankowy z papryką w plastrach - Capresi	11	4.11	0.28	0.99	0.12
Ogórek zielony	3	16.43	0.11	0.02	0.49
Ogórek konserwowy - Krakus	2	7.25	0.04	0.04	0.51
Podsumowanie:	85	100	4	1.67	14.17

Energia [kcal]

Kalorie
348 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
8 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 414 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 414 zmodyfikowanej wersji przepisu sałastka z kanapka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	32	170	1.53	0.34	6.97
Chleb graham	222	96	7.97	1.63	46.75
Polędwica z indyka	29	33	5.28	0.63	0.26
Serek śmietankowy z papryką w plastrach - Capresi	44	17	1.17	4.08	0.51
Ogórek zielony	11	68	0.48	0.07	2.04
Ogórek konserwowy - Krakus	10	30	0.15	0.15	2.13
Podsumowanie:	348	414	16.58	6.9	58.67