placuszki bananowe

164

kcal
w 100g

8 5 min

Zuza00

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszne jako deser lub samodzielny lekki posiłek

Lista składników

8 porcji (236 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
2 sztuki jajko (100g)
2 łyżki otrębów owsianych (7g)
4 łyżeczki proszku do pieczenia (15g)
pół łyżki oleju kokosowego (14g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Banany rozdrobnić widelcem w misce dodać jajko i mocno roztrzepać masę. Dodać łyżkę otręb owsianych, płaską łużeczkę proszku do pieczenia. Smażyć małe placuszki na łyżce oleju kokosowego.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
165 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placuszki bananowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	38	42.37	0.46	0.07	9.68
Jajko	61	42.37	5.93	4.24	0
Otręby owsiane	11	2.97	0.53	0.23	1.35
Proszek do pieczenia	3	6.36	0.09	0.01	0.7
Olej kokosowy	52	5.93	0	5.93	0
Podsumowanie:	165	100	7.02	10.48	11.73

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 30 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 30 zmodyfikowanej wersji przepisu placuszki bananowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	11	12.71	0.14	0.02	2.9
Jajko	18	12.71	1.78	1.27	0
Otręby owsiane	3	0.89	0.16	0.07	0.41
Proszek do pieczenia	1	1.91	0.03	0	0.21
Olej kokosowy	16	1.78	0	1.78	0
Podsumowanie:	49	30	2.11	3.14	3.52