azygmuncik
Na oleju kokosowym podsmażamy poszatkowaną cebulę, kiedy się zeszkli wsypujemy ryż. Na drugiej patelni podsmażamy pomidory, cukinię, pora (pokrojone drobno). Do smażącego sie ryżu stopniowo dolewamy rosół aż ryż napęcznieje, w trakcie ostatniego podlewania dokładamy usmażone warzywa, doprawiamy solą i pieprzem, jeszcze chwilę dusimy, na koniec dokładamy zieleninę, mieszamy. Podajemy gorące ;)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
54 kcal
3 g
15 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z pomidorami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Arborio (do Risotto) | 21 | 15.77 | 1.1 | 0.16 | 12.62 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 1.58 | 0.02 | 0 | 0.15 | |
| Cukinia | 0 | 0.79 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
| Czosnek | 1 | 0.63 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Pomidor | 7 | 39.43 | 0.35 | 0.08 | 1.62 | |
| Rosół drobiowy | 15 | 31.55 | 1.58 | 0.81 | 0.31 | |
| Olej kokosowy | 7 | 0.79 | 0 | 0.79 | 0 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.79 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.79 | 0.02 | 0.01 | 0.05 | |
| Por | 2 | 7.89 | 0.17 | 0.02 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 54 | 100 | 3.34 | 1.88 | 15.45 | |
Energia [kcal]
229 kcal
14 g
65 g
8 g
4 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z pomidorami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż Arborio (do Risotto) | 87 | 66.72 | 4.67 | 0.67 | 53.38 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.67 | 0.07 | 0.01 | 0.62 | |
| Cukinia | 1 | 3.34 | 0.04 | 0.01 | 0.1 | |
| Czosnek | 4 | 2.67 | 0.17 | 0.01 | 0.87 | |
| Pomidor | 32 | 166.8 | 1.5 | 0.33 | 6.84 | |
| Rosół drobiowy | 61 | 133.44 | 6.7 | 3.43 | 1.31 | |
| Olej kokosowy | 29 | 3.34 | 0 | 3.34 | 0 | |
| Szczypiorek | 1 | 3.34 | 0.14 | 0.03 | 0.14 | |
| Pietruszka liście | 1 | 3.34 | 0.1 | 0.03 | 0.21 | |
| Por | 10 | 33.36 | 0.73 | 0.1 | 1.9 | |
| Podsumowanie: | 229 | 423 | 14.12 | 7.95 | 65.37 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
