Zapiekanka z cukinią i pomidorami

kcal
w 100g

0 min

dodek33

0 opinii

Drukuj

pycha !!!

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
80 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka z cukinią i pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	5	25.85	0.23	0.05	1.06
Cukinia	7	42.86	0.52	0.14	1.33
Chleb razowy żytnio-pszenny	8	3.4	0.25	0.04	1.5
Ser Parmezan	9	2.04	0.85	0.65	0
Czosnek	1	0.68	0.04	0	0.22
Jogurt grecki - Tolonis	26	21.09	0.8	2.11	1.05
Bazylia świeża	0	0.68	0.02	0	0.02
Tymianek - otarty	2	0.68	0.07	0	0.41
Oliwa z oliwek - Monini	22	2.72	0	2.5	0
Podsumowanie:	80	100	2.78	5.51	5.59

Kalorie
237 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 294 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 294 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka z cukinią i pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	14	76	0.68	0.15	3.12
Cukinia	21	126	1.52	0.4	3.92
Chleb razowy żytnio-pszenny	23	10	0.73	0.13	4.4
Ser Parmezan	27	6	2.49	1.92	0.01
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Jogurt grecki - Tolonis	78	62	2.36	6.2	3.1
Bazylia świeża	0	2	0.06	0.01	0.05
Tymianek - otarty	5	2	0.2	0	1.2
Oliwa z oliwek - Monini	66	8	0	7.36	0
Podsumowanie:	237	294	8.18	16.19	16.45