jkw25
- 1 łyżka dżemu niskosłodzonego (20 g)
- białka z 2 jajek (70 g)
- 1/2 opakowania jogurtu naturalnego (75 g)
- 3 łyżki wody (30 g)
- 10 łyżek otrębów owsianych (70 g)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przygotowanie
- Zmiksuj jogurtuz białkami jaj, otrębami i wodą na gładką masę.
- Rozgrzej patelnię teflonową.
- Smaż 2 duże lub 4 małe naleśniki, przez kilka minut, z obydwu stron.
- Naleśniki posmaruj dżemem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
155 kcal
9 g
24 g
3 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczne naleśniki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny + wapń - Tola | 16 | 26.88 | 1.34 | 0.54 | 1.61 | |
| Płatki owsiane | 117 | 30.11 | 5.09 | 2.08 | 19.95 | |
| Białko jaja kurzego | 12 | 25.09 | 2.73 | 0.04 | 0.18 | |
| Dżem 100% Malina | 10 | 7.17 | 0.09 | 0.04 | 2.15 | |
| Woda | 0 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 155 | 100 | 9.25 | 2.69 | 23.9 | |
Energia [kcal]
218 kcal
13 g
33 g
4 g
4 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Niskokaloryczne naleśniki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny + wapń - Tola | 23 | 37.63 | 1.88 | 0.75 | 2.26 | |
| Płatki owsiane | 164 | 42.15 | 7.12 | 2.91 | 27.93 | |
| Białko jaja kurzego | 17 | 35.13 | 3.83 | 0.06 | 0.26 | |
| Dżem 100% Malina | 14 | 10.04 | 0.12 | 0.05 | 3.01 | |
| Woda | 0 | 15.05 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 218 | 140 | 12.95 | 3.77 | 33.46 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
