Sałatka 02 08 2016

kcal
w 100g

4 15 min

Darek Puchalski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (820 g)
Oblicz porcję

160g sałaty lodowej (160g)
1 sztuka i 1 plaster pomidora (195g)
1 sztuka i 4 plasterki ogórka (200g)
pół pęczka i 1 sztuka rzodkiewki (71g)
pół sztuki cebuli (52g)
3 plastry szynka z piersi kurczaka (delikatna) (72g)
5 łyżek śmietany12% tłuszczu (45g)
1 łyżka majonez winiary (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 205 g

Energia [kcal]

Kalorie
50 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka 02 08 2016 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	3	19.51	0.18	0.03	0.58
Pomidor	5	23.78	0.21	0.05	0.98
Ogórek	3	24.39	0.17	0.02	0.71
Rzodkiewka	1	8.66	0.06	0.01	0.29
Cebula (świeża)	3	6.34	0.07	0.01	0.59
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	7	8.78	1.42	0.14	0.13
Śmietana 12% tłuszczu	7	5.49	0.15	0.66	0.24
majonez winiary	21	3.05	0.05	2.33	0.09
Podsumowanie:	50	100	2.31	3.24	3.6

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka 02 08 2016 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	6	40	0.36	0.06	1.19
Pomidor	9	48.75	0.44	0.1	2
Ogórek	7	50	0.35	0.05	1.45
Rzodkiewka	3	17.75	0.12	0.02	0.6
Cebula (świeża)	5	13	0.14	0.01	1.21
Szynka z piersi kurczaka (delikatna)	15	18	2.92	0.29	0.27
Śmietana 12% tłuszczu	15	11.25	0.32	1.35	0.48
majonez winiary	44	6.25	0.09	4.77	0.18
Podsumowanie:	104	205	4.74	6.64	7.39