sylwiadab
Lekkie placuszki z cukinii, smaczny zamiennik tradycyjnych placków ziemniaczanych.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cukinię zetrzeć na grubej tarce, dodać jajko, mąkę i cebulę. Skłdnkiki wymieszać i przyprawić bazylią, pieprzem,oregano i szczyptą soli. Smażyć na oleju po 3 min z każdej strony.
Sos jogurtowy: Ogórki zetrzeć na tarce z małymi oczkami, dodać jogurt grecki, sokz cytryny, pieprz i sól. Wymieszać.
Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
78 kcal
3 g
9 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukinii z sosem jourtowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 6 | 36.36 | 0.44 | 0.12 | 1.13 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 26 | 7.27 | 0.75 | 0.07 | 5.55 | |
| Jajko kurze | 13 | 9.09 | 1.14 | 0.88 | 0.05 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.18 | 0.09 | 0.01 | 0.76 | |
| Olej | 16 | 1.82 | 0 | 1.82 | 0 | |
| Ogórek | 3 | 18.18 | 0.13 | 0.02 | 0.53 | |
| jogurt grecki | 11 | 18.18 | 0.65 | 0.51 | 0.95 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.91 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 78 | 100 | 3.2 | 3.43 | 9.03 | |
Energia [kcal]
431 kcal
18 g
50 g
19 g
4 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 550 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 550 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z cukinii z sosem jourtowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 34 | 200 | 2.42 | 0.64 | 6.22 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 146 | 40 | 4.13 | 0.39 | 30.52 | |
| Jajko kurze | 70 | 50 | 6.25 | 4.85 | 0.3 | |
| Cebula (świeża) | 18 | 45 | 0.5 | 0.05 | 4.2 | |
| Olej | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Ogórek | 14 | 100 | 0.7 | 0.1 | 2.9 | |
| jogurt grecki | 60 | 100 | 3.6 | 2.8 | 5.2 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5 | 0.02 | 0.01 | 0.35 | |
| Podsumowanie: | 431 | 550 | 17.61 | 18.84 | 49.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
