malanatalia
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
5 g
6 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 4 | 10.64 | 0.12 | 0.01 | 0.99 | |
| Czosnek | 2 | 1.06 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | |
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 11 | 8.51 | 0.45 | 0.05 | 2.26 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 1.06 | 0 | 1.06 | 0 | |
| Pomidor | 5 | 25.53 | 0.23 | 0.05 | 1.05 | |
| Ser Mozzarella light | 23 | 14.89 | 2.83 | 1.27 | 0.15 | |
| szynka z indyka | 8 | 6.38 | 1.15 | 0.31 | 0.13 | |
| Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) | 9 | 31.91 | 0.57 | 0.03 | 1.12 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 5.42 | 2.78 | 6.04 | |
Energia [kcal]
335 kcal
25 g
28 g
13 g
4 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 470 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 470 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 50 | 40 | 2.13 | 0.22 | 10.62 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Pomidor | 23 | 120 | 1.08 | 0.24 | 4.92 | |
| Ser Mozzarella light | 110 | 70 | 13.3 | 5.95 | 0.7 | |
| szynka z indyka | 38 | 30 | 5.4 | 1.44 | 0.6 | |
| Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) | 42 | 150 | 2.7 | 0.15 | 5.25 | |
| Podsumowanie: | 335 | 470 | 25.48 | 13.07 | 28.39 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
