danie z cukinii po meksykańsku

kcal
w 100g

0 min

malanatalia

Drukuj

danie z cukinii po meksykańsku - ryż pełnoziarnisty ugotowany, Oliwa z oliwek, Cukinia, Bulion warzywny, Kukurydza (konserwa), Pomidor, Czosnek, Cebula (świeża) i Warzywa na patelnię meksykańskie Frosta

Lista składników

porcji (1005 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 2 plasterki cebuli (70g)
1/3 sztuki cukinii (200g)
2 ząbki czosnku (10g)
pół szklanki i 1 łyżka kukurydzy (konserwy) (100g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)
1 sztuka i 7 plastrów pomidora (300g)
pół szklanki bulionu warzywnego (120g)
3 łyżki ryż pełnoziarnisty (ugotowany) (40g)
pół porcji i 1/3 porcji warzywa na patelnię meksykańskie - frosta (160g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1005 g

Energia [kcal]

Kalorie
40 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu danie z cukinii po meksykańsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	3	6.97	0.08	0.01	0.65
Cukinia	3	19.9	0.24	0.06	0.62
Czosnek	2	1	0.06	0	0.32
Kukurydza (konserwa)	6	9.95	0.19	0.08	1.38
Oliwa z oliwek	4	0.5	0	0.5	0
Pomidor	6	29.85	0.27	0.06	1.22
Bulion warzywny	1	11.94	0.02	0.01	0.12
Ryż pełnoziarnisty (ugotowany)	6	3.98	0.14	0.04	1.32
Warzywa na patelnię meksykańskie - Frosta	9	15.92	0.41	0.21	1.05
Podsumowanie:	40	100	1.42	0.97	6.69

Energia [kcal]

Kalorie
396 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
9 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1005 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1005 zmodyfikowanej wersji przepisu danie z cukinii po meksykańsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	28	70	0.77	0.07	6.54
Cukinia	34	200	2.42	0.64	6.22
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Kukurydza (konserwa)	61	100	1.95	0.77	13.86
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Pomidor	57	300	2.7	0.6	12.3
Bulion warzywny	7	120	0.23	0.12	1.2
Ryż pełnoziarnisty (ugotowany)	62	40	1.44	0.4	13.28
Warzywa na patelnię meksykańskie - Frosta	88	160	4.16	2.08	10.56
Podsumowanie:	396	1005	14.31	9.73	67.22