Tortilla z Kurczakiem

kcal
w 100g

1 30 min

madzialena

Drukuj

Tortilla pszenna, Kurczak (pierś bez skóry), sos Łowicz curry, Cebula (czerwona), Ogórek konserwowy, Sałata lodowa i Kukurydza (konserwa)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 łyżki kukurydzy (konserwy) (30g)
125g kurczaka (piersi bez skóry) (125g)
pół sztuki cebuli (50g)
8 liści sałaty lodowej (40g)
1 sztuka tortille pszenne (60g)
2 sztuki i 8 plasterków ogórków konserwowych (140g)
2 łyżki ketchup pikantny - pudliszki (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 475 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z Kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza (konserwa)	4	6.32	0.12	0.05	0.88
Kurczak (pierś bez skóry)	32	26.32	5.74	0.97	0
Cebula (czerwona)	3	10.53	0.13	0.04	0.64
Sałata lodowa	1	8.42	0.08	0.01	0.25
Tortilla pszenna	41	12.63	1.1	0.9	7.02
Ogórek konserwowy	3	29.47	0.1	0.06	0.67
Ketchup pikantny - Pudliszki	9	6.32	0.08	0.01	2.08
Podsumowanie:	93	100	7.34	2.04	11.54

Energia [kcal]

Kalorie
443 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
3 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 475 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 475 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z Kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza (konserwa)	18	30	0.59	0.23	4.16
Kurczak (pierś bez skóry)	151	125	27.25	4.63	0
Cebula (czerwona)	16	50	0.6	0.2	3.05
Sałata lodowa	6	40	0.36	0.06	1.19
Tortilla pszenna	195	60	5.22	4.26	33.36
Ogórek konserwowy	15	140	0.46	0.28	3.16
Ketchup pikantny - Pudliszki	42	30	0.39	0.03	9.9
Podsumowanie:	443	475	34.87	9.68	54.82