Naleśniki kukurydziane

165

kcal
w 100g

2 15 min

amatorka90

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszne śniadanie

Lista składników

2 porcje (690 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 9 łyżek mąka kukurydziana - melvit (200g)
3 łyżki mąka szymanowska 480 (pszenna) (40g)
pół szklanki i 4 łyżki mleko kokosowe niesłodzone - alpro (150g)
100g borówki (100g)
1 kostka twaróg chudy - cuiavia (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę kukurydzianą, pszenną i jaja wkładamy do misy miksera. Dolewamy trochę mleka i miksujemy do uzyskania gładkiego ciasta. W razie potrzeby dolewamy więcej mleka. Konsystencja ciasta powinna być taka jak na zwykłe pszenne naleśniki.
Ser biały rozgniatamy widelcem. Dodajemy do niego miód. Mieszamy.
Rozgrzewamy patelnię teflonową bez tłuszczu. Lejemy po jednej nabierce ciasta i rozlewamy je równomiernie po patelni. Smażymy ok. 1 minuty z każdej strony.
Na naleśnik nakładamy masę serową i borówki. Zwijamy naleśniki w ruloniki. Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 345 g

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki kukurydziane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana - Melvit	106	28.99	2.61	1.16	20.29
Mąka szymanowska 480 (pszenna)	20	5.8	0.7	0.09	4.23
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro	3	21.74	0.02	0.26	0
Borówki	8	14.49	0.07	0	2.03
Twaróg chudy - Cuiavia	26	28.99	5.8	0.06	0.64
Podsumowanie:	163	100	9.2	1.57	27.19

Energia [kcal]

Kalorie
565 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
94 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 345 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 345 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki kukurydziane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana - Melvit	364	100	9	4	70
Mąka szymanowska 480 (pszenna)	70	20	2.4	0.3	14.6
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro	11	75	0.08	0.9	0
Borówki	29	50	0.25	0	7
Twaróg chudy - Cuiavia	91	100	20	0.2	2.2
Podsumowanie:	565	345	31.73	5.4	93.8