chleb pełnoziarnisty

212

kcal
w 100g

1 120 min

anna_preis

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (1195 g)
Oblicz porcję

3 szklanki i pół szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (500g)
25g drożdże piekarskie wyborne - biedronka (25g)
pół łyżeczki soli (5g)
pół łyżeczki cukru (5g)
2 garści i pół garści słonecznika (80g)
8 łyżek siemię lniane - sante (80g)
2 szklanki wody (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

120 min

120 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1195 g

Energia [kcal]

Kalorie
217 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb pełnoziarnisty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	139	41.84	4.02	0.79	31.16
Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka	3	2.09	0.23	0.04	0.3
Sól biała	0	0.42	0	0	0
Cukier	2	0.42	0	0	0.42
Słonecznik ziarno	39	6.69	1.39	3.45	1.34
Siemię lniane - Sante	34	6.69	1.33	2.81	0.07
Woda	0	41.84	0	0	0
Podsumowanie:	217	100	6.97	7.09	33.29

Energia [kcal]

Kalorie
2587 kcal

Białka
83 g

Węglowodany
398 g

Tłuszcze
85 g

Błonnik
60 g

GDA
129%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1195 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1195 zmodyfikowanej wersji przepisu chleb pełnoziarnisty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	1660	500	48.05	9.5	372.4
Drożdże piekarskie wyborne - Biedronka	30	25	2.75	0.5	3.63
Sól biała	0	5	0	0	0
Cukier	20	5	0	0	5
Słonecznik ziarno	467	80	16.62	41.17	16
Siemię lniane - Sante	410	80	15.84	33.52	0.8
Woda	0	500	0	0	0
Podsumowanie:	2587	1195	83.26	84.69	397.83