Sałatka 04 07 2016

kcal
w 100g

2 15 min

Darek Puchalski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (598 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki cebuli (40g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (110g)
1/3 sztuki i 3 plasterki ogórka (77g)
1/3 sztuki i pół liścia sałaty lodowej (80g)
4 plasterki papryki zielonej (44g)
96g ziemniaków gotowanych (96g)
4 łyżki serek - capresi (80g)
1 łyżka majonez winiary (21g)
5 łyżek śmietany12% tłuszczu (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 299 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka 04 07 2016 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	3	6.69	0.07	0.01	0.62
Pomidor	3	18.39	0.17	0.04	0.75
Ogórek	2	12.88	0.09	0.01	0.37
Sałata lodowa	2	13.38	0.12	0.02	0.4
Papryka zielona	2	7.36	0.06	0.01	0.34
Ziemniaki gotowane	14	16.05	0.3	0.02	3.21
Serek - Capresi	31	13.38	0.74	2.14	2.18
majonez winiary	25	3.51	0.05	2.68	0.1
Śmietana 12% tłuszczu	11	8.36	0.23	1	0.36
Podsumowanie:	93	100	1.84	5.93	8.34

Energia [kcal]

Kalorie
276 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 299 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 299 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka 04 07 2016 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Pomidor	10	55	0.5	0.11	2.26
Ogórek	5	38.5	0.27	0.04	1.12
Sałata lodowa	6	40	0.36	0.06	1.19
Papryka zielona	5	22	0.19	0.04	1.01
Ziemniaki gotowane	42	48	0.9	0.05	9.6
Serek - Capresi	92	40	2.2	6.4	6.52
majonez winiary	74	10.5	0.16	8.01	0.3
Śmietana 12% tłuszczu	34	25	0.7	3	1.08
Podsumowanie:	276	299	5.49	17.72	24.94