ciastka mussli

195

kcal
w 100g

10 15 min

anjamaj

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszna przekąska bez tłuszczu i mąki.

Lista składników

10 porcji (385 g)
Oblicz porcję

2 sztuki banana (240g)
1 garść i pół garści żurawiny suszonej (60g)
1 garść i pół łyżki słonecznika (40g)
15g dyni (15g)
3 łyżki płatków owsianych (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

W miseczce ugnieść widelcem banany, dodać pozostałe składniki, wymieszać i wykładać łyżką na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Formować ciastka według uznania, piec ok. 15 min. w 180 st.C.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
195 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciastka mussli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	55	62.34	0.68	0.1	14.24
Żurawina (suszona)	48	15.58	0.03	0.08	12.84
Słonecznik ziarno	61	10.39	2.16	5.35	2.08
Dynia	1	3.9	0.04	0	0.25
Płatki owsiane	30	7.79	1.32	0.54	5.16
Podsumowanie:	195	100	4.22	6.07	34.57

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 39 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 39 zmodyfikowanej wersji przepisu ciastka mussli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	22	24.31	0.26	0.04	5.55
Żurawina (suszona)	19	6.08	0.01	0.03	5.01
Słonecznik ziarno	24	4.05	0.84	2.09	0.81
Dynia	0	1.52	0.02	0	0.1
Płatki owsiane	12	3.04	0.51	0.21	2.01
Podsumowanie:	77	39	1.65	2.37	13.48