sylwiapankowska
Moje standardowe śniadanie, owoce i orzechy lądują w róznych kombinacjach.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki zalewam wrzątkiem i wrzucam do mikrofali na 1 min, żeby przyspieszyć proces wchłaniania wody. Dolewam zimne mleko i dodaję białko, mieszam. Wrzucam pokrojonowego banana, posiekane orzecy i na koniec borówki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
161 kcal
9 g
21 g
5 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z borówkami i orzechami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 20 | 22.12 | 0.24 | 0.04 | 5.05 | |
| Migdały | 19 | 3.32 | 0.66 | 1.64 | 0.68 | |
| Orzechy brazylijskie | 17 | 2.65 | 0.38 | 1.78 | 0.31 | |
| Płatki owsiane górskie ekstra | 57 | 15.49 | 1.84 | 1.12 | 9.66 | |
| Borówka amerykańska | 17 | 27.65 | 0.28 | 0.28 | 4.15 | |
| Białko roślinne Vegan Blend | 25 | 6.64 | 5 | 0.2 | 0.82 | |
| Mleko sojowe - Pro soya | 6 | 22.12 | 1 | 0.13 | 0.31 | |
| Podsumowanie: | 161 | 100 | 9.4 | 5.18 | 20.98 | |
Energia [kcal]
730 kcal
42 g
95 g
23 g
4 g
37%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 452 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 452 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z borówkami i orzechami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 89 | 100 | 1.09 | 0.16 | 22.84 | |
| Migdały | 87 | 15 | 3 | 7.41 | 3.08 | |
| Orzechy brazylijskie | 79 | 12 | 1.72 | 8.05 | 1.4 | |
| Płatki owsiane górskie ekstra | 257 | 70 | 8.33 | 5.04 | 43.68 | |
| Borówka amerykańska | 76 | 125 | 1.25 | 1.25 | 18.75 | |
| Białko roślinne Vegan Blend | 113 | 30 | 22.59 | 0.9 | 3.69 | |
| Mleko sojowe - Pro soya | 29 | 100 | 4.5 | 0.6 | 1.4 | |
| Podsumowanie: | 730 | 452 | 42.48 | 23.42 | 94.84 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
