Sałatka z pieczarek i jajka

kcal
w 100g

1 30 min

daniela33

Drukuj

Pieczarki ugotować i ostudzić. Zetrzeć na tarce pieczarki i jajko. Dodać posiekany szczypiorek (1 łyżkę) i pietruszkę (1 łyżeczkę). Wymieszać z oliwą ( 1 łyżka)) lub jogurtem naturalnym (2 łyżki) i doprawić do smaku solą i pieprzem.

Lista składników

1 porcja (221 g)
Oblicz porcję

2 garści i pół garści pieczarki świeże (150g)
1 sztuka jajko kurze gotowane (50g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
pół łyżki liści pietruszki (6g)
pół łyżki szczypiorku (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pieczarki i jajko ugotować i ostudzić.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 221 g

Energia [kcal]

Kalorie
92 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pieczarek i jajka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarki świeże	15	67.87	2.1	0.23	2.21
Jajko kurze gotowane	35	22.62	2.85	2.4	0.25
Oliwa z oliwek	40	4.52	0	4.52	0
Pietruszka liście	1	2.71	0.08	0.02	0.17
Szczypiorek	1	2.26	0.09	0.02	0.1
Podsumowanie:	92	100	5.12	7.2	2.73

Energia [kcal]

Kalorie
203 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 221 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 221 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pieczarek i jajka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarki świeże	33	150	4.64	0.51	4.89
Jajko kurze gotowane	78	50	6.29	5.31	0.56
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Pietruszka liście	2	6	0.18	0.05	0.38
Szczypiorek	2	5	0.21	0.04	0.21
Podsumowanie:	203	221	11.31	15.9	6.04