marta.zommer
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
4 g
9 g
4 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron ze szpinakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 3 | 1.95 | 0.13 | 0.01 | 0.64 | |
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 26 | 20.78 | 1.11 | 0.11 | 5.52 | |
| Olej | 17 | 1.95 | 0 | 1.95 | 0 | |
| Szpinak świeży | 5 | 23.62 | 0.68 | 0.09 | 0.86 | |
| Ser pleśniowy lekki | 18 | 9.41 | 2.07 | 1.04 | 0.05 | |
| Sól biała | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.18 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Pomidor | 4 | 23.62 | 0.21 | 0.05 | 0.97 | |
| Ogórek | 0 | 2.31 | 0.02 | 0 | 0.07 | |
| Papryka czerwona | 4 | 14.74 | 0.15 | 0.04 | 0.89 | |
| Czosnek | 0 | 0.18 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Oliwa z oliwek | 3 | 0.36 | 0 | 0.36 | 0 | |
| Ocet balsamiczny | 0 | 0.36 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.36 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 80 | 100 | 4.4 | 3.66 | 9.24 | |
Energia [kcal]
464 kcal
25 g
52 g
21 g
8 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 563 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 563 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron ze szpinakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 17 | 11 | 0.7 | 0.06 | 3.59 | |
| Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) | 145 | 117 | 6.24 | 0.63 | 31.05 | |
| Olej | 97 | 11 | 0 | 11 | 0 | |
| Szpinak świeży | 31 | 133 | 3.8 | 0.52 | 4.83 | |
| Ser pleśniowy lekki | 99 | 53 | 11.66 | 5.83 | 0.27 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Pomidor | 25 | 133 | 1.2 | 0.27 | 5.45 | |
| Ogórek | 2 | 13 | 0.09 | 0.01 | 0.38 | |
| Papryka czerwona | 22 | 83 | 0.82 | 0.25 | 5 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Oliwa z oliwek | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Ocet balsamiczny | 2 | 2 | 0.01 | 0 | 0.34 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 464 | 563 | 24.75 | 20.62 | 52 | |
Polecamy również
.jpg)
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
