sałatka Lucyny 01

kcal
w 100g

4 15 min

klu2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

4 porcje (625 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki sałata masłowa (70g)
70g papryka (surowa) (70g)
5 plasterków cebuli (24g)
1 sztuka i 1/3 sztuki ogórka (235g)
pół sztuki pomidora (89g)
1/3 opakowania i pół plastra feta (77g)
1/3 opakowania jogurtu greckiego (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszytskie składniki pokroić i wymieszać, doprawić pieprzem i wg uznania solą

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 156 g

Energia [kcal]

Kalorie
52 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka Lucyny 01 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
sałata masłowa	1	11.2	0.15	0.03	0.25
Papryka (surowa)	3	11.2	0.11	0.03	0.68
Cebula (czerwona)	1	3.84	0.05	0.02	0.23
Ogórek	5	37.6	0.26	0.04	1.09
Pomidor	3	14.24	0.13	0.03	0.58
Feta	33	12.32	1.75	2.62	0.5
Jogurt naturalny grecki	6	9.6	0.35	0.27	0.5
Podsumowanie:	52	100	2.8	3.04	3.84

Energia [kcal]

Kalorie
81 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 156 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 156 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka Lucyny 01 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
sałata masłowa	2	17.47	0.24	0.05	0.39
Papryka (surowa)	5	17.47	0.17	0.05	1.05
Cebula (czerwona)	2	5.99	0.07	0.02	0.37
Ogórek	8	58.66	0.41	0.06	1.7
Pomidor	4	22.21	0.2	0.04	0.91
Feta	51	19.22	2.73	4.09	0.79
Jogurt naturalny grecki	9	14.98	0.54	0.42	0.78
Podsumowanie:	81	156	4.36	4.74	5.99