racuszki owsiane

121

kcal
w 100g

0 min

mili2716

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Otręby owsiane, Otręby żytnie, Jajo kurze (całe), Kefir 1,5% (Tola), Ser Feta Favita 12 % i Wędlina z piersi indyka

Lista składników

porcji (210 g)
Oblicz porcję

1 sztuka jaja kurzego (całego) (50g)
1 plaster wędliny z piersi indyka (25g)
1/3 szklanki otrębów owsianych (10g)
pół szklanki otrębów żytnich (15g)
1/3 szklanki kefir 1,5% (tola) (80g)
3 plastry ser feta favita 12 % - mlekovita (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 210 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu racuszki owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	34	23.81	2.99	2.26	0
Wędlina z piersi indyka	11	11.9	2.27	0.08	0.23
Otręby owsiane	17	4.76	0.86	0.37	2.17
Otręby żytnie	20	7.14	1.07	0.31	1.86
Kefir 1,5% (Tola)	17	38.1	1.22	0.57	1.71
Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita	27	14.29	1.86	1.71	1.14
Podsumowanie:	126	100	10.27	5.31	7.11

Energia [kcal]

Kalorie
265 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 210 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 210 zmodyfikowanej wersji przepisu racuszki owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	72	50	6.28	4.76	0
Wędlina z piersi indyka	23	25	4.78	0.18	0.48
Otręby owsiane	36	10	1.8	0.77	4.56
Otręby żytnie	42	15	2.25	0.65	3.9
Kefir 1,5% (Tola)	35	80	2.56	1.2	3.6
Ser Feta Favita 12 % - Mlekovita	57	30	3.9	3.6	2.4
Podsumowanie:	265	210	21.57	11.15	14.94