Ziarna - mieszanka

554

kcal
w 100g

20 5 min

centuś46

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

mieszanka zmiksowanych ziaren

Lista składników

20 porcji (400 g)
Oblicz porcję

2 garści orzecha nerkowca (50g)
2 garści orzecha włoskiego (50g)
50g nasion chia szałwi (suszonych) (50g)
1/3 szklanki nasion siemienia lnianego (50g)
4 łyżki amarantusa (50g)
1/3 szklanki sezam łuskany - bakalland (50g)
2 garści słonecznika (50g)
2 garści orzecha laskowego (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wrzucić do blendera i zmiksować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
557 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
45 g

Błonnik
8 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziarna - mieszanka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy nerkowca	69	12.5	2.28	5.48	3.77
Orzechy włoskie	82	12.5	1.9	8.15	1.71
Nasiona chia szałwi (suszone)	61	12.5	2.07	3.84	5.27
Nasiona siemienia lnianego	64	12.5	2.48	5.24	1.25
Amarantus (nasiona)	46	12.5	1.7	0.88	8.16
Sezam łuskany - Bakalland	79	12.5	2.88	7.5	0.26
Słonecznik ziarno	73	12.5	2.6	6.43	2.5
Orzechy laskowe	83	12.5	1.87	7.59	2.09
Podsumowanie:	557	100	17.76	45.12	25.01

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziarna - mieszanka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy nerkowca	14	2.5	0.46	1.1	0.75
Orzechy włoskie	16	2.5	0.38	1.63	0.34
Nasiona chia szałwi (suszone)	12	2.5	0.41	0.77	1.05
Nasiona siemienia lnianego	13	2.5	0.5	1.05	0.25
Amarantus (nasiona)	9	2.5	0.34	0.18	1.63
Sezam łuskany - Bakalland	16	2.5	0.58	1.5	0.05
Słonecznik ziarno	15	2.5	0.52	1.29	0.5
Orzechy laskowe	17	2.5	0.37	1.52	0.42
Podsumowanie:	112	20	3.55	9.02	5