00wonderment
Chłodnik z ogórka, rzodkiewki z kefirem
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Czosnek podsmażyć na oliwie, dodać pokrojone w grubą kostkę ogórki (część ogórków można pokroić drobno lub w plastry i dodać do już zmiksowanej zupy). Chwilę podusić z bulionem warzywnym, następnie zblendować i zostawić do ostudzenia.
Dolać kefir, przyprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Dodać pokrojone rzodkiewki (w plastry lub w kostkę), pozostałe ogórki i koperek. Wsawić do lodówki do zupełnego ostudzenia
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
23 kcal
1 g
3 g
1 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chłodnik z zielonego ogórka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 7 | 52.2 | 0.37 | 0.05 | 1.51 | |
| Czosnek | 1 | 0.48 | 0.03 | 0 | 0.16 | |
| Oliwa z oliwek | 1 | 0.12 | 0 | 0.12 | 0 | |
| Rzodkiewka | 2 | 13.6 | 0.09 | 0.01 | 0.46 | |
| Koperek | 1 | 1.92 | 0.07 | 0.02 | 0.13 | |
| Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola | 10 | 21.63 | 0.69 | 0.32 | 0.97 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.43 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Bulion z kostki rosołowej | 1 | 9.61 | 0.06 | 0.1 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 23 | 100 | 1.31 | 0.63 | 3.32 | |
Energia [kcal]
79 kcal
5 g
12 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 347 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 347 zmodyfikowanej wersji przepisu Chłodnik z zielonego ogórka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórek | 25 | 181.13 | 1.27 | 0.18 | 5.25 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Oliwa z oliwek | 4 | 0.42 | 0 | 0.42 | 0 | |
| Rzodkiewka | 8 | 47.2 | 0.32 | 0.05 | 1.6 | |
| Koperek | 3 | 6.67 | 0.23 | 0.07 | 0.47 | |
| Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola | 33 | 75.05 | 2.4 | 1.13 | 3.38 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.5 | 0.01 | 0 | 0.1 | |
| Bulion z kostki rosołowej | 3 | 33.36 | 0.2 | 0.33 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 79 | 347 | 4.53 | 2.19 | 11.52 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
