makaron ze szpinakiem

124

kcal
w 100g

0 min

beata.kieszek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

makaron razowy, szpinak świeży duszony z łyżeczką masła lub oleju

Lista składników

porcji (360 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół szklanki makaronu razowego (ugotowanego) (250g)
4 garści szpinaku (100g)
1 łyżeczka masła ekstra (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron razowy (ugotowany)	97	69.44	4.17	0.69	18.06
Szpinak świeży	6	27.78	0.79	0.11	1.01
Masło ekstra	21	2.78	0.02	2.29	0.02
Podsumowanie:	124	100	4.98	3.09	19.08

Energia [kcal]

Kalorie
448 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron ze szpinakiem »