kanapka

175

kcal
w 100g

1 5 min

k.57olesiak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (160 g)
Oblicz porcję

60g chleba żytniego zwykłego (60g)
1 łyżka i pół łyżeczki ajwar pikantny (pasta warzywna) (30g)
1 plaster ser gouda serenada (30g)
2 plastry pomidora (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 160 g

Energia [kcal]

Kalorie
181 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	97	37.5	3.19	1.24	18.11
Ajwar pikantny (pasta warzywna)	15	18.75	0.28	0.75	2.06
Ser Gouda Serenada	64	18.75	5.29	4.88	0.02
Pomidor	5	25	0.23	0.05	1.03
Podsumowanie:	181	100	8.98	6.91	21.22

Energia [kcal]

Kalorie
288 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
4 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni	155	60	5.1	1.98	28.98
Ajwar pikantny (pasta warzywna)	23	30	0.45	1.2	3.3
Ser Gouda Serenada	102	30	8.46	7.8	0.03
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Podsumowanie:	288	160	14.37	11.06	33.95