pasta z wędzonego dorsza

kcal
w 100g

11 5 min

Katarzyna Witkowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

11 porcji (572 g)
Oblicz porcję

2 filety i pół fileta dorsza wędzonego (245g)
pół kostki i 1/3 kostki twaróg wiejski półtłusty - piątnica (160g)
pół opakowania i 1 łyżeczka jogurt naturalny 1.5% - bakoma (102g)
3 łyżki chrzanu (50g)
1 łyżka i pół łyżki soku z cytryny (14g)
1 łyżeczka pieprz ziołowy (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystko zmiksować w blenderze

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
92 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z wędzonego dorsza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dorsz wędzony	40	42.83	9.47	0.21	0
Twaróg wiejski półtłusty - Piątnica	32	27.97	4.34	1.12	1.06
Jogurt naturalny 1.5% - Bakoma	11	17.83	0.89	0.27	1.3
Chrzan	7	8.74	0.39	0.05	1.58
Sok z cytryny	1	2.45	0.01	0.01	0.17
Pieprz ziołowy	1	0.17	0.02	0	0.12
Podsumowanie:	92	100	15.11	1.66	4.24

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 52 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 52 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z wędzonego dorsza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dorsz wędzony	21	22.27	4.92	0.11	0
Twaróg wiejski półtłusty - Piątnica	16	14.55	2.25	0.58	0.55
Jogurt naturalny 1.5% - Bakoma	6	9.27	0.46	0.14	0.68
Chrzan	4	4.55	0.2	0.03	0.82
Sok z cytryny	0	1.27	0	0	0.09
Pieprz ziołowy	0	0.09	0.01	0	0.06
Podsumowanie:	47	52	7.86	0.86	2.2