przekąski warzywa do

kcal
w 100g

4 15 min

marzenka543

Drukuj

pokroic w grubą kostkę, zalac odrobina wody , wlać puszkę pomidorow i jena łyzkę oleju koksowego doprawic kminkiem i chili,

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 sztuki bakłażana ugotowanego (693g)
2 sztuki i 1/3 sztuki cukinii (gotowanej) (1400g)
3 sztuki marchwi (gotowanej) (102g)
400g pomidory krojone (puszka) (400g)
1 łyżka oleju kokosowego (28g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

warzywa dodajemy do dowolnego produktu nap, fasolka ciecierzyca, ser feta

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 656 g

Energia [kcal]

Kalorie
32 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu przekąski warzywa do »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan ugotowany	9	26.42	0.22	0.06	2.31
Cukinia gotowana	8	53.37	0.61	0.19	1.44
Marchew (gotowana)	1	3.89	0.03	0.01	0.32
Pomidory krojone (puszka)	5	15.25	0.18	0	1.14
Olej kokosowy	9	1.07	0	1.07	0
Podsumowanie:	32	100	1.04	1.33	5.21

Energia [kcal]

Kalorie
220 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
9 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 656 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 656 zmodyfikowanej wersji przepisu przekąski warzywa do »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan ugotowany	61	173.32	1.44	0.4	15.13
Cukinia gotowana	53	350.13	3.99	1.26	9.42
Marchew (gotowana)	9	25.51	0.19	0.05	2.1
Pomidory krojone (puszka)	35	100.04	1.2	0	7.5
Olej kokosowy	62	7	0	7	0
Podsumowanie:	220	656	6.82	8.71	34.15