omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

134

kcal
w 100g

1 5 min

molik.pawel

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
135 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	84	60.48	7.56	5.87	0.36
Szpinak ugotowany	5	20.16	0.6	0.05	0.76
Oliwa z oliwek	11	1.21	0	1.21	0
Chleb żytni pełnoziarnisty	26	14.11	0.65	0.23	5.31
Pomidory suszone w oleju	9	4.03	0.2	0.57	0.94
Podsumowanie:	135	100	9.01	7.92	7.37

Kalorie
335 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
2 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 248 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 248 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	209	150	18.75	14.55	0.9
Szpinak ugotowany	12	50	1.49	0.13	1.88
Oliwa z oliwek	27	3	0	3	0
Chleb żytni pełnoziarnisty	65	35	1.61	0.56	13.16
Pomidory suszone w oleju	22	10	0.51	1.41	2.33
Podsumowanie:	335	248	22.35	19.65	18.27