sałatka z tuńczykiem warstwowa

kcal
w 100g

1 15 min

joannadob

0 opinii

Drukuj

marchew gotujemy scieramy na tarce z grubymi oczkami.Jako gotujemy.Białko scieramy na tarce z małymi oczkami.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Sałatke układamy warstwami:

-tuńczyk, marchewka 100g-sól-marchewka 70g-sól-jogurt 50 g-zółtko starte-sól-jogurt 50 g- starte białko.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
64 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z tuńczykiem warstwowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Amerigo	11	13.51	2.7	0.07	0
Marchew (gotowana)	16	45.95	0.35	0.08	3.78
Jogurt naturalny gęsty Bakoma	16	27.03	0.97	0.76	1.41
Jajko kurze gotowane	21	13.51	1.7	1.43	0.15
Podsumowanie:	64	100	5.72	2.34	5.33

Kalorie
238 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
5 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z tuńczykiem warstwowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Amerigo	40	50	10	0.25	0
Marchew (gotowana)	60	170	1.29	0.31	13.97
Jogurt naturalny gęsty Bakoma	60	100	3.6	2.8	5.2
Jajko kurze gotowane	78	50	6.29	5.31	0.56
Podsumowanie:	238	370	21.18	8.66	19.73