Placuszki jaglane

166

kcal
w 100g

1 15 min

dowin

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (299 g)
Oblicz porcję

1/3 szklanki kaszy jaglanej (60g)
odrobina jajko (0g)
1 sztuka jabłka (172g)
18g jogurt grecki (18g)
1/3 szklanki mąka orkiszowa (45g)
pół łyżeczki cynamonu (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wymieszać i smażyć na patelni.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 299 g

Energia [kcal]

Kalorie
166 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	76	20.07	2.21	0.85	14.62
Jabłko (świeży owoc)	33	57.53	0.15	0.1	7.94
Jogurt grecki	6	6.02	0.22	0.45	0.29
Mąka orkiszowa	48	15.05	1.75	0.41	9.39
Cynamon	3	1.34	0.05	0.02	1.08
Podsumowanie:	166	100	4.38	1.82	33.33

Energia [kcal]

Kalorie
497 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
100 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
9 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 299 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 299 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	227	60	6.61	2.53	43.71
Jabłko (świeży owoc)	98	172	0.45	0.29	23.75
Jogurt grecki	18	18	0.67	1.35	0.88
Mąka orkiszowa	144	45	5.22	1.22	28.08
Cynamon	10	4	0.16	0.05	3.22
Podsumowanie:	497	299	13.1	5.44	99.65