Koktaj z jarmużem

kcal
w 100g

1 5 min

dowin

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (182 g)
Oblicz porcję

2 szklanki jarmużu (100g)
30g banana (30g)
1/3 sztuki kiwi (30g)
pół łyżeczki soku z cytryny (2g)
2 łyżki płatków owsianych (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do miski włóż wszystkie składniki. Blenderem wyblenduj wszystko na jednolitą masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 182 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktaj z jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jarmuż	20	54.95	1.81	0.38	3.35
Banan	15	16.48	0.18	0.03	3.76
Kiwi	10	16.48	0.19	0.09	2.42
Sok z cytryny	0	1.1	0	0	0.08
Płatki owsiane	43	10.99	1.86	0.76	7.28
Podsumowanie:	88	100	4.04	1.26	16.89

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 182 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 182 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktaj z jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jarmuż	36	100	3.3	0.7	6.1
Banan	27	30	0.33	0.05	6.85
Kiwi	18	30	0.34	0.16	4.4
Sok z cytryny	0	2	0.01	0	0.14
Płatki owsiane	78	20	3.38	1.38	13.25
Podsumowanie:	159	182	7.35	2.29	30.74