brokuły z fetą

137

kcal
w 100g

4 15 min

kati

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

4 porcje (810 g)
Oblicz porcję

1 sztuka brokułów (500g)
1 opakowanie ser feta light 10% tłuszczu (200g)
2 garści płatków migdałowych (60g)
2 łyżki majonezu light (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 203 g

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu brokuły z fetą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły	19	61.73	1.85	0.25	3.21
Ser Feta light 10% tłuszczu	40	24.69	4.07	2.54	0.05
Migdały płatki	46	7.41	1.79	4.01	0.74
Majonez light	30	6.17	0.08	3.09	0.33
Podsumowanie:	135	100	7.79	9.88	4.33

Energia [kcal]

Kalorie
273 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
5 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 203 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 203 zmodyfikowanej wersji przepisu brokuły z fetą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły	39	125.31	3.76	0.5	6.52
Ser Feta light 10% tłuszczu	82	50.12	8.27	5.16	0.1
Migdały płatki	92	15.04	3.62	8.14	1.5
Majonez light	60	12.53	0.16	6.27	0.66
Podsumowanie:	273	203	15.82	20.06	8.78