Sos szpinakowy z kurczakiem (do makaronu)

151

kcal
w 100g

20 30 min

kalkulatorkalorii0

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszny, biały sos. Szpinak w tej postaci wejdzie każdemu :-)

Lista składników

20 porcji (1350 g)
Oblicz porcję

5 łyżeczek masła ekstra (50g)
3 filety pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy (400g)
16 garści szpinak rozdrobniony (400g)
2 szklanki śmietany 18% tłuszczu (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kurczaka usmażyć na maśle. Potem na tej samej patelni usmażyć mrożony szpinak, odparować nadmiar wody. Kurczaka ze szpinakiem wymieszczać, dodać śmietanę. Przyprawić solą, pieprzem i czosnkiem do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos szpinakowy z kurczakiem (do makaronu) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Masło ekstra	28	3.7	0.03	3.06	0.03
Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy	52	29.63	9.01	1.3	0
Szpinak rozdrobniony	6	29.63	0.68	0.15	0.12
Śmietana 18% tłuszczu	70	37.04	0.93	6.67	1.63
Podsumowanie:	156	100	10.64	11.17	1.77

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 68 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 68 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos szpinakowy z kurczakiem (do makaronu) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Masło ekstra	19	2.52	0.02	2.08	0.02
Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy	35	20.15	6.13	0.89	0
Szpinak rozdrobniony	4	20.15	0.46	0.1	0.08
Śmietana 18% tłuszczu	48	25.19	0.63	4.53	1.11
Podsumowanie:	106	68	7.24	7.6	1.21