udko z kurczaka

122

kcal
w 100g

1 45 min

angmazan

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

duszony kurczak

Lista składników

1 porcja (320 g)
Oblicz porcję

150g karczaka (uda ze skórą, bez kości) (150g)
1 sztuka cebuli (110g)
1 sztuka marchwi (50g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Podsmazyc kurczaka na lyzce oliwy z oliwek , dodac cebule i marchewke i podlac woda.. do smaku sol i pieprz.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 320 g

Energia [kcal]

Kalorie
123 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu udko z kurczaka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo ze skórą, bez kości)	75	46.88	7.88	4.78	0.05
Cebula (świeża)	14	34.38	0.38	0.03	3.21
Marchew (surowa)	6	15.63	0.15	0.04	1.5
Oliwa z oliwek	28	3.13	0	3.13	0
Podsumowanie:	123	100	8.4	7.98	4.76

Energia [kcal]

Kalorie
392 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
3 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu udko z kurczaka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo ze skórą, bez kości)	239	150	25.2	15.3	0.17
Cebula (świeża)	44	110	1.21	0.11	10.27
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	392	320	26.88	25.53	15.23