Chlebek bananowy z orzechami

183

kcal
w 100g

6 45 min

m.gajewska30

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszny i pożywny chlebek bananowy który można modyfikować na wiele sposobów dodając zamiast orzechów np. ziarna słonecznika i dyni. Łatwy do zrobienia i odpowiedni jako pyszna przekąska.

Lista składników

6 porcji (690 g)
Oblicz porcję

3 sztuki i pół sztuki jaja kurzego (całego) (200g)
200g banana (200g)
pół szklanki i 2 łyżki mąka orkiszowa pełnoziarnista (95g)
pół opakowania i 1 łyżka jogurtu typu greckiego 0% (piątnica) (120g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
1 garść i pół łyżki migdałów (40g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jajka ubić, dodać do nich rozgniecione lub zblędowane banany oraz mąkę, jogurt, proszek do pieczenia i także drobno zblędowane migdały i orzechy włoskie. Powstałą masę przelać do podłużnej foremki (np. 25 cm długości) i piec w temp. 180 st przez 35 min :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 115 g

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chlebek bananowy z orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	41	28.99	3.64	2.76	0
Banan	26	28.99	0.32	0.05	6.62
Mąka orkiszowa pełnoziarnista	44	13.77	2.05	0.29	8.18
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica	9	17.39	1.51	0	0.71
Proszek do pieczenia	0	0.72	0.01	0	0.08
Migdały	34	5.8	1.16	2.86	1.19
Orzechy włoskie	28	4.35	0.66	2.83	0.6
Podsumowanie:	182	100	9.35	8.79	17.38

Energia [kcal]

Kalorie
210 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 115 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 115 zmodyfikowanej wersji przepisu Chlebek bananowy z orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	48	33.33	4.19	3.17	0
Banan	30	33.33	0.36	0.05	7.61
Mąka orkiszowa pełnoziarnista	50	15.83	2.36	0.33	9.41
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica	10	20	1.74	0	0.82
Proszek do pieczenia	0	0.83	0.01	0	0.09
Migdały	39	6.67	1.33	3.29	1.37
Orzechy włoskie	33	5	0.76	3.26	0.69
Podsumowanie:	210	115	10.76	10.11	19.98