placki serowe

148

kcal
w 100g

0 min

szczygielwioletta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (198 g)
Oblicz porcję

2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (30g)
1/3 opakowania jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (50g)
pół łyżki cukru (8g)
1 plaster i 1 łyżka sera twarogowego półtłustego (60g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 198 g

Energia [kcal]

Kalorie
152 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placki serowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	50	15.15	1.46	0.29	11.28
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	15	25.25	1.09	0.51	1.31
Cukier	16	4.04	0	0	4.04
Twaróg półtłusty	35	30.3	4.85	1.21	1.21
Jajo kurze (całe)	36	25.25	3.17	2.4	0
Podsumowanie:	152	100	10.56	4.41	17.85

Energia [kcal]

Kalorie
304 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 198 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 198 zmodyfikowanej wersji przepisu placki serowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	100	30	2.88	0.57	22.34
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	30	50	2.15	1	2.6
Cukier	32	8	0	0	8
Twaróg półtłusty	70	60	9.6	2.4	2.4
Jajo kurze (całe)	72	50	6.28	4.76	0
Podsumowanie:	304	198	20.91	8.73	35.34