brygida1982
Danie służy raczej jako przekąska lub dodatek do innych potraw. Z przepisu wychodzi 7 placuszków.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotowaną soczewicę zmiksować, dodać pozostałe składniki i wymieszać. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia nakładać łyżką placki. Wstawić do rozgrzanego piekarnika do 220 stopni. Piec 20-25 minut
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
178 kcal
9 g
22 g
6 g
6 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z zielonej soczewicy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soczewica (ugotowana bez soli) | 71 | 60.98 | 5.5 | 0.23 | 12.27 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 40 | 12.2 | 1.17 | 0.23 | 9.08 | |
| Jajo kurze (całe) | 29 | 20.33 | 2.55 | 1.93 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 36 | 4.07 | 0 | 4.07 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.81 | 0 | 0 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.81 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.81 | 0.08 | 0.03 | 0.52 | |
| Podsumowanie: | 178 | 100 | 9.31 | 6.49 | 21.88 | |
Energia [kcal]
63 kcal
3 g
8 g
2 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 35 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 35 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z zielonej soczewicy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soczewica (ugotowana bez soli) | 25 | 21.34 | 1.93 | 0.08 | 4.3 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 14 | 4.27 | 0.41 | 0.08 | 3.18 | |
| Jajo kurze (całe) | 10 | 7.11 | 0.89 | 0.68 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.42 | 0 | 1.42 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.28 | 0.03 | 0.01 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 63 | 35 | 3.26 | 2.27 | 7.66 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
