kotlet z soczewicy i golonki

134

kcal
w 100g

0 min

Anna Graeb

0 opinii

Drukuj

ugotowane mieso mielimy dodajemy wszystkie pozostałe składniki również przemielone nastepnie pieczemy 25 minut w tem 200 z termoobiegiem.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
235 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlet z soczewicy i golonki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soczewica (ugotowana bez soli)	11	9.83	0.89	0.04	1.98
Jajo kurze (całe)	4	2.49	0.31	0.24	0
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia	11	11.34	0.92	0.07	1.36
Wieprzowina (golonka ze skórą)	178	60.47	11.31	14.94	0.11
Pomidory suszone w oleju	8	3.78	0.19	0.53	0.88
Marchew (surowa)	2	6.05	0.06	0.01	0.58
kasza manna surowa	21	6.05	0.53	0.08	4.47
Podsumowanie:	235	100	14.2	15.9	9.38

Kalorie
312 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 132 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 132 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlet z soczewicy i golonki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soczewica (ugotowana bez soli)	15	13	1.17	0.05	2.62
Jajo kurze (całe)	5	3.3	0.41	0.31	0
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia	15	15	1.22	0.09	1.8
Wieprzowina (golonka ze skórą)	235	80	14.96	19.76	0.14
Pomidory suszone w oleju	11	5	0.25	0.7	1.17
Marchew (surowa)	3	8	0.07	0.02	0.77
kasza manna surowa	28	8	0.7	0.1	5.92
Podsumowanie:	312	132.3	18.79	21.04	12.41