Kasza jaglana z buraki, feta i szpinakiem

119

kcal
w 100g

0 min

m.kozlowska.76

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
118 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z buraki, feta i szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	46	38.34	1.35	0.38	9.2
Burak gotowany	17	38.34	0.64	0.07	3.82
Szpinak świeży	2	9.58	0.27	0.04	0.35
Ser Feta grecki w solance	26	9.58	1.53	2.2	0.1
Słonecznik ziarno	19	3.19	0.66	1.64	0.64
Oliwa z oliwek	8	0.96	0	0.96	0
Podsumowanie:	118	100	4.46	5.3	14.1

Kalorie
371 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
5 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 313 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 313 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z buraki, feta i szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	143	120	4.21	1.2	28.8
Burak gotowany	53	120	2.02	0.22	11.95
Szpinak świeży	7	30	0.86	0.12	1.09
Ser Feta grecki w solance	83	30	4.8	6.9	0.3
Słonecznik ziarno	58	10	2.08	5.15	2
Oliwa z oliwek	27	3	0	3	0
Podsumowanie:	371	313	13.96	16.58	44.14